电子阳痿的症状表现

电子阳痿这个词在游戏圈已经流行了好几年了，它描述的是玩家对游戏失去热诚和动力的情形。电子阳痿的症状有很多种，最典型的一种是打开游戏库不知道玩何。看着满屏的游戏图标，每一个都提不起兴趣，最后关掉游戏库去看视频或者刷手机。另一种症状是玩一个游戏几分钟就关掉，换另一个游戏几分钟又关掉，如此反复循环，一个晚上下来一个游戏都没玩进去。还有一种症状是买游戏的时候兴致勃勃，下载完之后就失去了兴趣。Steam库里的游戏越来越多，通关的游戏越来越少，这就是典型的电子阳痿表现。严重的电子阳痿患者甚至会由于想到要打开游戏而感觉疲惫，他们宁愿躺着发呆也不愿意碰游戏。这种现象在二十五岁到三十五岁的玩家群体中尤为常见，而且呈现年轻化的动向。

电子阳痿的成因分析

电子阳痿的成因非常复杂，既有外部影响也有内部影响。外部影响中最主要的是生活压力，随着年龄的增长，职业、家庭、社交等各种责任越来越多，留给游戏的时刻和精力越来越少。上了一天班回到家，身心俱疲，已经没有精力去玩那些需要高度集中注意力的游戏了。内部影响中最主要的是多巴胺耐受，长期玩游戏导致大脑对游戏中的刺激产生了耐受性，同样的刺激已经无法产生同样的快感了。这就是为何小时候玩一个简单的游戏可以玩一整天，现在玩3A大作都提不起兴趣。游戏产业的商业化也是电子阳痿的重要诱因，现在的游戏设计越来越注重留存率和付费率，而不是玩家的游戏体验。日常任务、通行证、限时活动这些设计把游戏变成了一个负担，进一步加剧了电子阳痿的症状。

怎么判断自己是否电子阳痿

判断自己是否电子阳痿有多少简单的标准。第一个标准是你有多久没有通关一款游戏了，如果你的Steam库里通关的游戏占比不到百分之十，那你很可能已经电子阳痿了。第二个标准是你打开游戏后的第一反应是何，如果是感觉疲惫而不是兴奋，那你已经出现了电子阳痿的症状。第三个标准是你是否还在期待新游戏的发售，如果你对任何新游戏的发售都不感兴趣，那你的电子阳痿已经比较严重了。第四个标准是你是否经常在游戏和视频之间反复切换，如果你一边玩游戏一边看视频，而且游戏的注意力远不如视频，那你已经电子阳痿了。第五个标准是你是否还记得上次通宵玩游戏是什么时候候，如果你的答案是记不清了，那你已经很久没有体验过游戏的真正乐趣了。

电子阳痿的自救指南

对抗电子阳痿需要从多个方面入手。第一个建议是降低对游戏的期望值，不要每打开一款游戏就期待它能给你带来震撼的体验。把游戏当成一种普通的娱乐方式，就像看电影一样，好看就看，不好看就关掉。第二个建议是尝试不同类型的游戏，如果你一直玩的是3A大作，可以试试独立游戏。独立游戏的体量小，玩法特殊，往往能带来不一样的体验。第三个建议是和朋友一起玩，单机游戏玩腻了可以试试联机游戏。和朋友一起玩的乐趣和独自玩是完全不同的，社交元素可以大大提升游戏的趣味性。第四个建议是不要强迫自己玩游戏，如果你今天不想玩游戏，那就不要玩。做一些其他的事务，看看书、运动一下、出去走走，等你想玩的时候再玩。第五个建议是清理游戏库，把你确定不会玩的游戏从库里删掉，只留下那些你真的想玩的游戏。一个干净的游戏库可以减轻你的选择焦虑。

电子阳痿不是终点

电子阳痿并不是永久的情形，很多人在经历了一段时刻的电子阳痿后，又重新找回了游戏的乐趣。有些人是在接触了一款真正打动他们的游戏后重新燃起了热诚，有些人是在改变了自己的生活方式后重新找到了游戏的时刻。电子阳痿本身并不是何可怕的事务，它只是你对当前游戏环境的一种正常反应。重要的是不要由于电子阳痿而焦虑，不要强迫自己去玩游戏。游戏本应是高兴的，如果它让你感到压力，那就暂时离开它。等你想玩的时候再回来，游戏会一直在那里等你。很多老玩家都说，他们和游戏的关系就像老朋友一样，有时候会疏远，然而永远不会断绝。电子阳痿只是你和游戏关系中的一个阶段，过了这个阶段，你们的关系会更加成熟。